新生活応援！疲れたカラダをメンテナンス「呼吸とエクササイズで自律神経を整える」【無料オンライン講演会】4月22日 17:00開始

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セミナー概要

新生活が始まると、ワクワクする気持ちがある一方で、慣れない環境や新しい人間関係、生活リズムの変化により、心身ともに疲れを感じやすくなる時期。こうした疲れを感じたときこそ、意識的に体を動かすことがとても大切。エクササイズには、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、ストレスを軽減し、自律神経を整える効果もあります。当講座では、深い呼吸を行う前に取り入れるべきエクササイズや、自律神経のバランスを整える具体的な方法について詳しくご紹介します。気軽に参加できるカジュアルな講演会ですので、ぜひ、ご参加ください！！

このような悩みをお持ちの方に特におすすめです

環境の変化で疲れを感じる方
疲れが取れるエクササイズを身につけたい方
自律神経と呼吸の関係について知りたい方
仲間・家族の疲れに寄り添いたい方

講師紹介

大山紘子氏（おおやま　ひろこ）健康運動実践指導者／元米軍基地運動指導者

体育大学卒業後、米海兵隊基地などで運動指導に従事し、指導歴約20年。
一日の時間をどのように使うか(生活リズム)は健康管理をするうえで重要な要素であるが、現代社会の生活行動と悩みは多種多様であり千差万別。日本にいながら米軍基地での最新フィットネス、ヘルスリテラシーの高さに影響され、更年期世代への健康サポート、産後の女性・ライフステージのサポートなど、地域での健康増進クラスや自治体と啓蒙活動を実施。人生100年時代を生きる私たちにとって、健康寿命延伸のために実生活を見据えた実現可能な支援策が必要です。講座や各クラスでは運動時間をわざわざ確保しなくてもよい、普段の生活の中で出来る健康対策を提案している。

注意事項

当講座は、人事担当者また、講演会やイベント・セミナーにて講演をご担当されている方向けのセミナーです。
当講座は、Zoomオンライン開催です。